相信也有不少白领也尝试过减肥，但是面对繁琐的运动，清淡的饮食，不少人还是选择了放弃。还有一种情况就是想运动想减肥，可是一天工作下来没时间也没心思了。不用担心，现在来看看小编为大家量身定制的一款睡前减肥小动作。
Step1.全身放松站立，双腿并靠，双手自然垂于大腿两侧。
Step2.轻轻吐气，手指交叉握住，双脚打开，脚跟并紧，膝盖弯曲蹲成马步状。同时，上身保持放松，调节呼吸。
Step3.轻轻吐气，双手慢慢伸直，同时慢慢踮起脚尖，调节呼吸。
Step4.轻轻吐气，身体再慢慢往下蹲，双手保持向前伸直，脚尖踮地。保持呼吸均匀。
以上四式动作每式保持10秒钟，一次做10组。按照以上步骤，一周内下身会有明显瘦身变化。
