春季关节更易受伤做好这5点 骨关节病

可是随着年龄的增长，特别是到30岁之后，人体内的氨糖逐渐流失且不再生成，一旦消耗的氨糖无法及时补充，就很难维持关节软骨的健康，最终导致骨关节炎。

其实腰椎间盘突出就是被你这样坐出来的

走路可以锻炼腰、臀及下肢的肌肉力量，增强四肢与躯干运动的协调性，保持腰椎的生理曲度。走路时应尽量挺胸收腹，脚掌先着地，由脚掌过渡到脚尖，缓冲膝关节和踝关节的压力；鞋最好选择有减震功能的。

您有一份膝关节使用说明书 请注意查收

关节中还有一个很重要的部分就是关节软骨，这个地方负责减少关节之间的摩擦，如果关节软骨破损，关节在活动的时候摩擦力增加，就会出现疼痛。这个时候，根据医生的建议，可以选择口服一些比如氨基葡萄糖等来帮助营养破损的关节软骨。

保护膝关节的8种减压法建议收藏 减压

上下车时记得要扶住车门，用手的支撑分摊身体的重量，先侧坐，再把双脚小心移入/出车内/外，膝痛的患者可用双手托着膝窝，一次一只，慢慢把下肢移入/出车内/外。

膝关节不好哪儿也去不了 补对营养素

对于中老年人来说，锻炼时要避免深蹲、爬楼梯、登山、久坐以及急转急停的运动，这些动作都不利于保护膝关节，甚至还会加速关节磨损。

应该如何防脊柱侧弯 定期随访支具治疗

如果孩子沉重的书包是一个无法改变的社会问题，那么选择一款科学护脊的书包就非常重要了，目前市面上的书包一般欠缺护脊功能，也很少有相关专业资料对家长作出指引，家长往往只凭款式选择书包，增加了伤害孩子脊椎的机会。