现在，腰肌劳损在三四十岁的中青年人中较为多见，而且从临床上看，男性患病人数要多于女性。这是为什么呢？
骨科专家解释说，一是因为相对于女性来说，男性的工作时间更长、工作强度更大。二是女性为了保持体型进行适当体育运动和喜欢逛街购物的体力活动，男性则显得更为"懒惰"，上班坐着，出门坐车，上楼乘电梯，更长时间地久坐不动，导致了男性患腰肌劳损比例大增。
治疗以预防为主
腰肌劳损属慢性病，要想根治疾病还是以防病为主。为此，骨科专家给出了五个建议。
一是避免长时间采用一个姿势工作、学习。
二是腰部受伤后要及时治疗，别把腰扭伤不当回事。
三是需要腰部用力抬起重物的时候，一定要完全蹲下来，以避免腰部过度受力。
四是加强体育锻炼，建议每天做半小时左右的慢跑、打羽毛球等体育活动。体育锻炼的时候，全身的肌肉都得到了运动，而且处于放松的状态。因此体育锻炼是锻炼肌肉、维护肌肉，增强肌肉抗损伤能力的最好方式。
五是在长时间处于某种姿势后，最好选择跟其所处姿势反方向的运动，这会让长时间处于受力状态下的肌肉松弛下来。
