冬季天气寒冷，是膝关节骨性关节炎的高发季。据统计，目前中国骨病患者已达1亿，无症状发病率为53%，30~39岁占11%，40~49岁占27%，50~59岁占62%，60岁以上占90%。其中，膝关节炎占41%。
76岁的刘老太是家中的“天气预报员”，一旦气温下降或是阴天下雨，刘老太总能提前“预告”。刘老太有这样的“超能力”，是因为她有一双“老寒腿”，一遇到气温下降或阴雨天气，膝关节就会疼痛难忍。时下正值冬季，是老寒腿的高发季，很多人都有类似的不适，老年人是高发群体。据了解，我国60岁以上人群患病率为50%，75岁以上高达80%，致残率是53%，严重危害老年人的健康。
自查自检及早发现
老寒腿医学名称为膝关节骨性关节炎，又称为增生性骨性关节炎，是一种发生于老年群体的退行性病变。其特征为关节软骨组织发生了进行性退变、关节边缘骨赘形成或软骨下骨质出现反应性改变。此症可通过几个方法自查：
1.关节疼痛
起初是间歇性疼痛，上下楼梯时疼痛或是长时间运动后疼痛，严重时每走一步都痛，甚至静止时都会出现疼痛。
2.关节活动受限
随着关节软骨磨损的加重，关节的灵活度降低，行走时需先活动几下关节才能迈步。
3.关节不稳
通常膝关节软骨的磨损先发生于内侧的软骨，因此会导致膝关节不平稳，可出现“O”形腿。
合理运动注意保暖
提醒，膝关节骨性关节炎的发生，与气候变化关系密切，因此到了冬季应特别当心。
老寒腿要注意保暖，穿厚些的衣服和袜子。多用热水泡脚，经常热敷膝关节。最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部影响周围血液循环，使膝部活动更加困难。
要注意膝关节保健，进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等。老年人要多晒太阳，注意防寒湿和保暖，使膝关节得以休息。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或持手杖。
在日常生活中，饮食宜清淡，忌油腻、肥甘厚味、酒及辛辣刺激之品；应注意加强营养摄入，增加机体抗病能力。
