随着“三伏天”与“秋老虎”的到来，一年当中最闷热的阶段也随之而来。株洲室外的气温长期居高不下，很多上班族都选择在有空调的办公室内午休。然而专家提醒，因办公室内条件所限就趴在办公桌上休息，那非常伤颈椎，长期如此很容易引发颈椎病。
趴桌上睡易引发颈椎病
近日，直中医医院脊柱外科收治一名习惯在办公桌上休息而引发颈椎病的女性患者，小陈今年25岁，从事文员工作，每年当气温升高进入暑期，尤其在中午时分，灼热的阳光炙烤着地面，人感到很闷热。小陈就像很多上班族一样，选择就办公桌上将就一中午，空调吹着也很舒服。然而不曾想，小陈长期趴在桌上休息对颈椎产生了影响，这种姿势使她颈部前倾，通过医院检查发现，小陈的颈椎与正常的生理弯曲相反，时间长了就导致了小陈的颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发了颈椎病。
直中医医院脊柱外科主任赵金亮介绍，正常人的颈椎是向前弯曲的，有一个生理弧度，生理弧度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤，但这个弧度会受到长期不正确的坐姿、睡姿影响，颈椎的生理弧度会退变逐渐消失，严重时可变直或向反方向弯曲，其中，趴着睡对颈椎的伤害很大。此外，长期趴着睡觉还会影响呼吸、血液循环和神经传导，当颈椎的生理弧度消失时，容易出现头、肩、颈等部位的酸痛。严重时会出现头晕、眼花、呕吐、走路眩晕等症状。
专家提醒：午睡最好平卧休息
办公族午睡最好是平卧休息，理想的姿势是仰卧或者侧卧。
平躺着睡觉会让头部、脖颈和脊柱更容易排列整齐；也不会给后背添加额外的压力和弯曲度。赵金亮主任强烈建议人们采用这种睡姿，因为它能让脊柱都保持自然对齐状态。如果你没有午睡的条件与环境，又担心下午精神状态不好耽误工作，那我们可以趁着空闲时间，来学做下面的办公室保健操，不仅可以有效预防颈椎病，还可以让整个人都精神起来。
