据世界卫生组织预计，到2020年，全球将有70%的疾病是因为坐得太久而引起。更可怕的是，据说，久坐还可能增加患老年痴呆的机率？是真的吗？
是真的！
美国哈佛医学院等研究机构公布了持续了数十年的调查结果显示：
那些经常参加中高强度运动的人，患阿兹海默症（俗称老年痴呆）的风险会降低40%；
那些久坐很少参加运动的人，患阿兹海默症的机率则会升高45%。
另外，加拿大麦克马斯特大学的一项研究表明，久坐时，大脑会降低释放快乐情绪的多巴胺，使人情绪低下，思维活力差，甚至可能引发老年痴呆。
久坐还有以下6大危害！
所以设个小闹钟吧，每过1小时甚至半小时屁股就该离开座位动动了。哪怕只是去倒一小杯水喝、站起来扭扭脖子上个洗手间……只要定时动起来，都是极好的。
不要小看这些短暂的轻运动，如果每天坚持定时起来走个六七次，累积超过1小时的话，不仅长胖的机会少了很多，而且对我们身体的不良影响也会减少一些。
另外，平常保持正确的坐姿也很重要哦。正确坐姿是怎样的？
工作时，头部应该保持向下微倾(约10~20度)；眼睛与屏幕应该保持约35~60厘米的距离；腰部保持直立，靠紧椅背，必要时可用软垫支撑腰部，减少肌肉疲劳。最重要的是每隔半个或一个小时起来活动一下！
