患者：我的膝关节退化这么快？就几年年时间，从过去的爬山没问题，到现在走路都疼。我才四十多岁，这么下去是不是什么运动都不能做了？
医生：膝关节是人体中最复杂，也是负担最重的关节，所以最容易出问题。医学上一直强调，膝关节要省着用就是这个道理。你说的退化可能年纪很轻就出现了，比如专业的运动员就有这个可能。
要强调的是，你的疼到底是什么原因，还要医生诊断。但有一点，疼的时候，特别是肿胀的时候不要再运动。很多人觉得膝关节疼是长了骨刺，多走走把“刺”磨圆了就好了。事实上，骨刺只是在影像学诊断时被描述成“刺”，它其实是在关节稳定性差时，人体的一种自我维持稳定办法，只要稳定性变差，骨刺就会不断地长，这也是关节老化必然的结果，并不是想象中的有尖锐的“刺”关节才疼。骨刺是不能靠运动给磨掉的，就如同手上的老茧，越干活多的人手上老茧越厚。更重要的是，关节疼、红肿的时候，是内部有炎症甚至有积水了，这个时候除了医生的治疗，你自己就是要休息，减少运动，至少要等到炎症消退。
关节老化是避免不了的，一旦出现你说的问题，可以改变运动方式，比如游泳，是不伤害关节的。
最后还是要强调的，你的膝关节疼到底是什么原因，还要医生诊断。
