抽筋不好受，预防很重要。那么想要减少抽筋的发生，应该怎么做呢？ 1.驱寒保暖 尤其是在睡眠时，睡前热水烫脚，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。 2.适当锻炼 平时加强体育锻炼和运动，活动前注意热身，改善血供，增强肌肉收缩能力； 3.适当补钙 多吃维生素D、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐； 4.改善血供 改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重，提倡饮食清淡，多食富含维生素C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物。 5.找明原因，积极治疗
