早晨醒来起床准备做活动的时候，刚迈开第一步，就感觉到关节、肌肉疼痛？
这可能是「晨僵」，晨僵伴随的疼痛有时会很严重，以至于你恨不得继续躺回床上，一动不动。
晨僵是各种关节炎的特征性表现：
如果晨僵的症状超过1个小时或者更长，类风湿关节炎的可能性就比较大。
如果持续的时间较短，在30分钟内，有可能是骨关节炎或其他疾病。
注意，这种区分并不是绝对的，如果您出现晨僵的表现，请尽快找专业医生咨询病因。
越早治疗，对疾病的治疗越有利。
晨僵怎么治疗？
1.药物
药物能减少关节内的液体生成，或促进关节内的液体被吸收，从而缓解晨僵。
2.生活建议
睡觉时，不要压迫关节，可以用枕头或其他物件支撑关节。
确保睡觉时，房间内的温度至少在20度以上，寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵。
下床以前，可以做一些简单的肢体伸展动作。
下床以后，可以先冲一个热水澡。
如果晨僵的表现很明显，可以等疼痛、僵硬稍微缓解后，再做一些肢体伸展活动。
放空大脑，不要让工作压力和焦虑的情绪影响睡眠，好的睡眠也会减轻晨僵症状。
