足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。
身体超重，工作需要长时间站立和行走，习惯经常用右肩背大量的书簿作业，都令足底受压，形式足底筋膜炎。其他成因包括扁平足、长期穿着鞋身太紧、鞋底太硬或鞋跟过高的鞋，因而造成足底筋膜的急性或慢性损伤，也是引起疼痛的原因之一。
康复手段
泡脚
至少30min，水温40摄氏度，1天/次。
可以促进局部血液循环，促进组织再生，减少疼痛。
牵拉足底筋膜
（15s/次，3次/天）
光脚坐在椅子上，将足绷紧放在垫子上，把手放在足掌处，按压足趾保持15s，结束一次练习。
这样可以使足底筋膜得到放松，促进足底血液循环。
足底滚网球
（2min/组3组/天）
光脚坐在椅子上，将足平放在网球上，用力踩网球，从足掌到足跟来回的滚，结束一个来回。
这样使足底筋膜得到放松，使粘连的筋膜松开，促进足底血液循环，减轻疼痛。
足趾屈伸
（12-15次/组3组/天）
光脚坐在椅子上，将足绷紧放在垫子上，足趾用力弯屈保持3s，然后足趾用力伸直将足趾打开保持3s，结束一次练习。
这样可以增强足底和足背肌肉力量，缓解足底筋膜的压力，减轻疼痛。
同时应注意：
1、避免长时间站立或行走，让足部有足够休息。
2、减轻体重和减少携带重物，以免足部过分受压。
3、选择适合的、吸震能力较强的鞋及鞋垫，亦有帮助。
