上下楼梯时出现膝关节疼痛是关节病的强烈信号，表明关节软骨已经出现退变，并且，髌骨上方的韧带出现损伤。出现这种情况时应引起高度重视，积极治疗。如果未及时控制病情，可能会病情加重，出现关节积液，治疗周期延长。
推荐的绿色治疗方法如下：
1、膝关节养护保健操：单侧下肢肌肉绷紧，膝关节完全伸直，然后，缓慢屈曲到最大范围。每侧关节至少连续做10次。每天至少3次。
2、每天至少1次，但不超过2次，连续慢走30分钟，但不超过1小时。慢走前后都要做膝关节养护保健操。
3、每天用热毛巾热敷膝关节。
以上方法连续3周，可使大部分人疼痛完全消失。少部分人未缓解时需要请医生做一次详细评估，判断原因。
