颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的综合征。
颈椎病有哪些症状?
它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬活动受限。而颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕、房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕猝倒。
患有颈椎病该做哪些训练呢?
关于患有颈椎病该做哪些训练，之前的答疑栏也曾回答过。在这里推荐的颈椎病练习动作，更多的是针对轻度颈椎病患者，重度患者不是我们回答的对象。建议做以下三个动作：
1、小燕飞
所谓“小燕飞”就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。
“小燕飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。动作很简单，尽自己最大能力保持这个姿势即可，动作弧度根据自身情况来定，没有特定的要求。
2、360度向后旋臂
两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。
3、直立双手前上举
背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30次。
以上三个动作，每天只需花5-10分钟，就可以有效的改善，以及让颈椎病症状消失。不过请记住，动作虽好，贵在坚持!
