流行来袭时，你会正确地背“大手袋”吗？

 

　　大手袋的容量大，许多女性喜欢把笔记本电脑、手机、健身用品、化妆品、文件等，全装进随身的大手袋里，这就使大手袋越来越重，让女性腰椎更是不堪重负。

 

　　人的脊柱如塔吊，左边负重，脊柱就会向左侧弯曲。人体为了维持脊柱的平衡，脊柱右侧的肌肉会主动收缩，产生数倍于左侧的力量，以维持身体平衡。假如左肩背5公斤重量，右侧肌肉可能要产生15～20公斤的力量才能维持身体的平衡，而这种力量最终会压迫到腰椎，给腰椎带来沉重负担。

 

　　2姿势负担

 

　　除了手袋过重之外，手袋带子过长，也会影响女性的腰椎健康。带子越长，走路姿势也会不由自主的发生变化，日积月累就会加速腰、背部的骨骼劳损，给脖子、肩膀和背部会带来严重负担。

 

　　怎样正确背大手袋？

 

　　少背大手袋当然是最好的选择。当然，如果实在无法舍弃“大手袋”，那就采取正确的背包姿势，让头和肩膀基本“正直”。

 

　　针对不同的情况，专家给出了建议：

 

　　让重量紧贴脊柱，使其均衡受力；或者直接将重物抱在胸前。

 

　　2手提的包

 

　　最好左右手平衡负重，走路的时候提肛收腹，保持身体笔直。

 

　　3较重的拎包

 

　　最好两只手轮流拎，缓解腰椎和手臂压力。

 

　　4较长带子的斜挎包

 

　　最好将包放在腹部，而不要放在两侧，减轻骨骼压力。