人一辈子是不可能一帆风顺的，都会有倒霉的时候，就像一不小心，就得了颈椎病。因此在生活中的每时每刻都要注意保护好自己的颈椎。人生有六个时刻最容易患颈椎病，是哪六个时刻？这六个时刻要怎样预防颈椎病呢？跟着重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授一起来看看吧！
第一个时刻，婴儿出生后。这是婴儿的颈椎脆弱，所以不要过早抱起。抱小孩时，大人要一手托颈部，防止头颅过伸过屈；孩子坐推车防止睡觉，已睡觉必须平卧；严防坠床、坠车，床边要有足够高的护栏。
第二个时期，青少年期。青少年时期好动，不应易造成颈椎受伤的游戏。学校体育课做垫上运动、单双杠、翻跟头，应有足够厚的弹力垫，老师必须加强指导和保护。
第三个时期，伏案工作时。长期低头伏案应定时做适当颈部运动。每低头或仰头1至2小时，需做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
第四个时刻，睡觉时。睡觉时，不可俯着睡，枕头不可过高、过硬或过平；不要躺在沙发上看电视，更不能靠着睡。
第五个时刻，乘车时，谨防急刹车。尽量不要睡觉，如果很困必需睡，一定头后仰于靠背上，保护颈椎；副驾位乘员最容易受伤，最好不坐。如果必须坐，应系安全带。
第六个时刻，吹空调时。不要将座位置于空调冷风直接吹到颈部的地方，戒烟、减少吸烟，避免过度劳累导致咽喉部反复感染炎症。
以上就是重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授向大家介绍的六个最容易患颈椎病的时刻和其预防方法，相信通过这些大家一定都非常明白了吧！在生活中，要预防颈椎病，其实是靠大家时时刻刻都保护自己的颈椎。
