近日来的雨天，已让汉中提前进入了冬季。上周日，我们迎来立冬节气，正式进入冬季，天气越来越冷，但不少爱美的女士依旧穿的单薄，尤其是腿部，有专家表示，冬季让腿受冻，很容易引起风湿性关节炎等疾病。
年轻女性追求时髦冻坏腿
今年才23岁的小李是位很赶时髦的女孩子，每年冬天，都穿着可以显瘦的打底裤，配上大衣或短裙，看起来漂亮又洋气，有时天太冷了，穿一层袜子不够，还要穿两层，但从不穿长裤。近日她总觉得腿部不舒服，膝盖发软发酸还疼痛，有时候晚上疼的觉都睡不好，到医院检查后发现其膝关节有轻度骨质增生，这让小李慌了神。据了解，骨质增生是退行性膝骨关节炎的表现，六七十岁的人比较多见，但近年来，这种疾病渐趋于年轻化。
汉中市3201医院骨科二病区主任张波介绍，在接待的病患中，越来越多的年轻女孩子总觉得腿部不舒服，有不少还患上了风湿性关节炎，“汉中的地理位置比较特殊，非常潮湿寒冷，冬季腿部如果不注意保暖就很有可能患上风湿性关节炎或类风湿性关节炎，患上这种病常见症状是下肢疼痛，关节疼痛、僵硬，一般在变天时或阴雨天会更严重。”
现在，不少女性都跟小李一样，到了冬天就爱穿瘦腿袜、紧身裤，这种美腿袜虽然让双腿纤长漂亮，张波说：“只穿这样一个打底裤，在冬天是起不到保暖作用的。”但如果为了保暖而多穿两层，把双腿裹得过紧，还会带来另一个问题，就是腿部血液循环不畅，会出现水肿、腿沉等不适症状。年轻时让腿受冻，如果不注意，到了老年就极有可能变成“老寒腿”。
冬季腿部受冻易引起多种疾病
据了解，不少爱美的女性只要风度不要温度，寒冬来临仍身穿短裙、高跟鞋，是造成关节病发作的病因。被称为“老寒腿”的骨关节病，发病率随年龄增长而增加，但近年来，患病年龄逐渐年轻化，尤其年轻女性患“老寒腿”的不在少数，主因就是过分受凉所致。
膝盖得不到有效保暖，受到局部寒冷的刺激，血管痉挛，供血量减少，更易患关节炎。此外，常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力，而女孩子穿高跟鞋走路多的话，久而久之会导致关节磨损。另一方面，年轻患者工作大多久坐，而周末也很少去锻炼。运动时，关节间的空间发生挤压，把关节液压出又吸入，这才能帮助软骨进行有效的新陈代谢。如果长时间不运动，软骨就不能正常新陈代谢，久而久之，膝关节、踝关节都容易受损，从而出现关节炎。
另外，冬季只穿打底裤还易患皮肤病。臀部和大腿外部通常有皮下结节和红斑块，严重的甚至破溃。张波说：“打底裤的保暖性不够，腿部受冷会导致血管收缩，使得静脉回流不好，腿上就容易出现瘀斑，由于腿部保暖不够，还有可能引起妇科疾病。”同时，打底裤是紧身的，腿部被包裹得很紧时，局部血液循环受到影响，这些都会使人患上寒冷性脂膜炎。
适当运动可一定程度缓解腿部不适状态
张波提醒，在寒冷的冬季，腿部的保暖特别重要，即使上身穿了厚厚的棉衣，若腿部做不好保暖，也会在寒风中瑟瑟发抖的。因此，一定要注意做好腿部保暖，同时应坚持适量运动，增强血液循环。“风湿性关节炎或类风湿性关节炎等并是免疫性疾病，一般不容易治好，所以最主要的还是以预防为主。”
那么，该如何做好腿部保暖呢?在穿衣上，应适当加厚，尤其要注意腿部及脖颈处的保暖，因穿上毛裤或棉裤。在饮食上，应以温热食物为主，如食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。对于老年人来说，在早晚气温较低时应尽量减少外出，防止因身体受凉引发疾病。
运动是比较有效的改善腿部不舒服的方法。不过运动也要得法，要循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后可逐步增加运动量，的来说，每周运动3～5天，每次约30分钟就可以了。而针对很多上班族平时工作繁忙，没时间运动这一现象，专家建议每天坐公交车上班时可以提前两站下来，步行至单位，巧妙利用这个时间段快走，可以给予腿部一定的锻炼。
