俗话说，“十人九痔”，痔疮可以说是最常见的疾病之一。由于这种病的特殊性，很多人患病之后会不好意思，非得等到疼得受不了了才去医院。
中医将肛门称为谷道，在“养生十六宜”中就提到了“谷道宜常提”，这穴位治疗法称为“气宜常提”或“撮提谷道”。
提肛的方法
提肛的具体做法很简单，主要有三步：
①在吸气的时候将意念集中于会阴；
②然后用力上提肛门，连同会阴一起向上提；
③这时，肛门会紧缩。持续一会，随呼气放松肛门。
经常提提肛门，对防治脱肛、痔疮等疾病非常有效，而且，这种方法所花费的时间也不过是一两分钟。每天做十余次即可。
（实习编辑：余本彦）
