直肠脱垂是指肛管、直肠甚至乙状结肠下端向下移位的一种病理状态。脱垂部分位于直肠内称内脱垂，脱出肛门外则称外脱垂。直肠脱垂以儿童及老年人多见。
直肠脱垂危害：
成人长期直肠脱垂，将致阴部神经损伤产生肛门失禁、溃疡、肛门周围感染、直肠出血、脱出肠段水肿坏死等。给患者的健康生活带来了诸多的影响，该怎么预防直肠脱垂呢？
积极除去各种诱发因素，如久蹲，劳力负重、便秘，久咳、炎性肠病等疾病，婴幼儿尤要注意。
有习惯性便秘的患者，除了要多食粗粮和水果瓜菜等富含纤维素食物外，排便时切记不要用力过猛，必要时便秘专科就诊，系统治疗便秘。
妇女分娩和产后要充分休息，防止腹泻及便秘，以保护肛门括约肌的正常功能。
提肛运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防直肠脱垂有一定作用。提肛运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。
平时要注意增加营养，生活规律，切勿入厕久蹲，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。
如直肠经常脱出，请及时就医，防止疾病加重！
