益生菌的作用多，提高免疫力
食物从吃到嘴里到形成粪便排出，一般需要花24~72小时。适当的益生菌可以增加肠内有益菌的数量，让肠道菌群保持平衡，抵制外来致病菌的侵袭。
益生菌还可以通过细菌本身或细胞壁成分刺激人体免疫细胞，使其激活，从而促进吞噬细胞活力，增加人体抵抗疾病的能力。降低胆固醇、抑制癌症、治疗胃肠疾病，使你免受食物中毒，提高人体免疫力，对抗各种致病微生物，还可排出毒素及环境污染物。那些生存在人体胃肠道内的活的有益菌，它们形成了你体内抵御疾病的第一道防线。
在对人体的保健、营养方面，益生菌更是能合成多种维生素，促进机体对蛋白质的消化吸收;促进机体对钙、铁、维生素D的吸收，可以帮助消化、增进食欲。
益生菌=长寿菌
益生菌=长寿菌。因此经常有肠胃不适、口臭、消化不良、胃气多、容易腹泻、肠胃炎和便秘的人群，还有输液以后的人，体内菌群失衡，需大量来补充益生菌，发烧以后的孩子建议补充益生菌。也适合乳糖不耐受者，糖尿病人，控制体重的人群。益生菌还可缓解肠易激惹综合症。
