肛裂的预防哪些方法可取?人生在世，十之八九不如意，其中之一，一定是疾病!肛裂成为了人类常患疾病，也是不如人意的烦心事，所以，更多的人群开始对肛裂的预防关注起来。人们深知只有从生活点滴做起，才能够远离疾病，肛裂的预防哪些方法可取呢?下面我们一起来看看吧。
1、每日定时排便：健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，产生便意。
2、注意日常保健：学会心情适时放松，然后要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，多做提肛运动。
3、多饮水：饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。
4、少喝酒，忌辛辣食物：要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。
以上为各位介绍的肛裂的预防方法，都是十分可取的，希望可以帮助到有需要的人群。再次提醒大家，如果想要长期保持健康的身体，远离肛裂疾病的侵害，就一定要及时做好预防工作，运用有效的方法，坚持不懈，才能让自己保持健康。
（实习编辑：朱裕仁）
