大家都是知道的，这个天气冷了就是会想吃辣的，热乎的食物，那就是麻辣烫或者麻辣火锅，这些都是我们所经常的事情，在冬天来临的时候，这个火锅店饱满，在痛快了我们的胃口了以后，往往引发了痔疮，这就是寒冷的冬季饮食的变化就能引发痔疮，同时还有其他的习惯的改变，下面就介绍一下。
1.注意生活规律。保证睡眠，避免久坐久立。坐45分钟就要起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。长时间站立的时候也要多走动，因为久站产生的负重也会引起静脉充血。
2.要多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。节制烟酒，少吃辛辣刺激性食物像辣椒、火锅等。
3.注意卫生。便后清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。
5.养成定时排便的习惯。排便时，蹲厕时间过长、看报纸、过分用力，这些都是不良的排便习惯。这些不良习惯很容易导致痔疮的发生。
这些好的生活规律是能够帮助我们的生长，避免发生像痔疮这样的肛肠疾病，我们大家要学会这些规律生活，还要多注意这些报价的知识。
（实习编辑：余文风）
