通常我们的习惯都是自己养成的，好习惯让我们的身体和生活更好，而坏习惯就可能让我们受到伤害，生活的很多恶习就容易让我们患上一些疾病，便秘就是常见之一，什么恶习能够让你身患便秘呢？下面所介绍的五点都是答案。
随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
5个坏习惯招来便秘
1.粮食加工过细
粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。
2.摄食蔬菜水果等偏少
蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，也使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘。
3.嗜食辛辣食物
辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用，容易使肠道内津液缺乏而生便秘。
4.经常饮酒
饮酒也能助火伤津，导致便秘。
5.饮水过少
肠道水分缺乏，也致便秘。
温馨提示：便秘不是好惹，连“闺蜜”胸罩都出卖了你。因此，养成良好的生活习惯、作息时间、饮食习惯是防治便秘的秘诀。
什么恶习能够让你身患便秘，上面已经清楚的介绍了，便秘虽然容易发生，但是预防也是相对简单的，只要大家注意饮食避免辛辣，多喝水，保持轻松心情就能预防便秘了。
（实习编辑：余文风）
