端午小长假也都告一段落了，在假期期间，相信大家也都是大饱口福了，各种口味的粽子也都纷纷上场。粽子的原材料就是糯米，吃多了对我们的身体可不好。糯米粘性比较强，而且不太容易消化，平常有腹胀、消化不良之类肠胃道疾病的人群都不宜吃太多，贪吃的话容易闹出不必要的毛病。
在吃粽子的时候，可以搭配一些蔬菜或水果，不但可以帮助肠胃进行蠕动，还可以很有效的避免因吃粽子引起的肠胃道消化不良等症状。此外，老人以及儿童也不应该过量食用粽子，否则极易造成消化不良以及由此产生的腹胀、腹痛、腹泻等症状。
另外，即便端午节已经结束了，但是每家每户都囤积了不少的粽子。粽子不耐放，久了之后会变味。因而很多人为了消灭这一大堆的粽子，甚至一日三餐都将粽子当做填饱自己肚子的食物。尤其忌讳在早上的时候将粽子当早饭吃，这样很容易导致糯米在我们的胃里停留很长时间，从而则会刺激胃酸分泌，造成慢性胃炎、食道管炎等病状。
粽子虽好吃，但也不宜多吃，需要我们好好把握好粽子的摄取量，这样才能在最大程度上保障我们的健康。除此之外，控制粽子的摄入量，可以有效的避免了因囤积过多的食物而造成的肥胖现象。
