那么要如何避免减肥茶的副作用，这是很多人提出的问题，下面小编就为您详细的介绍一下，希望对您有所帮助。
了解减肥茶的原理
茶中的儿茶素具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用。可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
正确的饮用方式和注意事项
1.茶要在饭后一小时再喝，如果吃完饭后立即喝茶的话，时间一长会诱发贫血，而饭后一小时再喝，食物中的铁质基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。
2.减肥茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后铁质与鞣酸结合形成一种不溶性物质，有碍对铁的吸收，所以每天饮用绿茶不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。
要注意的是胃溃疡、贫血人、经期或者常吃素的人不适合喝茶。
（实习编辑：彭芬琦）
