第一阶段在每一餐的餐前半小时饮用生姜红茶，它能很好的暖胃，还能加速肠胃的蠕动，让食欲下降。平时也可以当做饮料喝，喜欢甜食的女生还可以加点蜂蜜。
第二阶段用生姜红茶来代替早餐，害怕晕倒，可以加点蜂蜜补充糖类。中餐可以用胡萝卜加杂粮粥，在餐前饮用生姜红茶，这样食量就会减少。晚上最好是清淡多蔬菜，餐后就不宜吃零食了。
第三阶段餐前喝两杯生姜红茶，用杂粮粥代替主食，让肠胃的蠕动加强。杂粮里还有一些丰富的营养，对于减肥中的女生能补充足够的能量。
（实习编辑：彭芬琦）
第一阶段在每一餐的餐前半小时饮用生姜红茶，它能很好的暖胃，还能加速肠胃的蠕动，让食欲下降。平时也可以当做饮料喝，喜欢甜食的女生还可以加点蜂蜜。
第二阶段用生姜红茶来代替早餐，害怕晕倒，可以加点蜂蜜补充糖类。中餐可以用胡萝卜加杂粮粥，在餐前饮用生姜红茶，这样食量就会减少。晚上最好是清淡多蔬菜，餐后就不宜吃零食了。
第三阶段餐前喝两杯生姜红茶，用杂粮粥代替主食，让肠胃的蠕动加强。杂粮里还有一些丰富的营养，对于减肥中的女生能补充足够的能量。
（实习编辑：彭芬琦）
