有很多妈妈在后台来问糕妈关于宝宝“便便”的问题，而且描述的非常生动形象……果然当了妈之后大家都很重口味呀！有些妈妈说宝宝吃了辅食就便秘了，好几天才大便一次，而且放的屁很臭，真是急死人了！
其实添加辅食以后大便次数变少是正常的。很多麻麻对便秘可能有些误解，今天糕妈就来给大家科普一下关于宝宝便秘的相关知识。
什么是便秘？
便秘跟大便频率无关，很多天都不大便不是便秘（这也可能是正常的），便秘指的是大便干结、排便困难。有的孩子每天都有大便，但只拉很少一点，可能已经发生了便秘，因为大便其实都积聚在孩子的肠道里没完全排出来。
纯母乳喂养的宝宝一般不会便秘（小宝宝在便便的时候表情扭曲或者哭闹是很正常的反应，因为他们还不习惯“大便”这件事）。如果母乳婴儿出现便秘，更有可能是其他原因引起的，而不是饮食因素。
便秘通常出现在配方奶喂养的宝宝身上，或者在添加辅食后。
容易引起便秘的因素
配方奶喂养
配方奶粉的消化吸收负担远远高过母乳；
调制配方粉过稠（奶粉加得太多）；
钙摄入过多（配方奶粉喂养的同时仍在补充钙和维生素D等微量元素和矿物质），不能被吸收的钙与肠道内脂肪结合形成钙皂引起便秘；
喂养和养育的过程过于干净，影响正常肠道菌群建立。
添加辅食
高淀粉食物摄入较多，包括蔬菜里的块茎类、精白米、面条、面包、蛋糕等，或是吃多了含淀粉的零食；
进食含有高果胶的水果，如香蕉和苹果；
水喝得太少。
缺乏运动
久坐、运动太少。
便秘的应对措施
①第一次出现排便间隔长时，可初试开塞露；如发现大便不干，就不必过度担忧了。
②给孩子喂一点点西梅汁（用白水稀释）。水果（特别是西梅和梨）一般都可以帮助便秘的孩子。
③已经开始吃辅食的孩子，如果出现便秘，可能需要在孩子的日常饮食中添加一些高纤维食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纤维的蔬菜（豌豆、大豆、西兰花），以及全麦麦片和面包等。同时，尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的谷类食品或面包。
④增加饮水量。但宝宝的胃容量小，家长们不能给宝宝拼命灌水；进食米粉后若尿色无色或微黄，只需吃完辅食后喝点水漱口即可，没有必要额外喝水。
⑤鼓励宝宝多爬多动，增加运动量。
⑥丰富食物种类：给小朋友多种类的全麦谷物，种类丰富的蔬果、奶制品。
