【宝宝食谱】健脾开胃，补铁补血食谱！

　　【宝宝食谱】健脾开胃，补铁补血食谱！

　　山药鸡茸粥

　　材料

　　A.大米30克→洗净

　　B.山药50克→去皮切片

　　C.鸡肉20克→用水煮一下→切碎

　　做法

　　锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B、C熬熟

　　功效

　　山药有很好的补脾养胃，补中益气的作用。

　　猪血豆腐粥

　　材料

　　A.大米30克→泡水1小时

　　B.豆腐、血豆腐各10克→切丁后焯水

　　做法

　　锅加水煮开放入A→转小火熬煮20分钟→放入B熬煮15分钟

　　功效

　　可预防缺铁性贫血，猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。