不晒了，本宝宝都晒黑了……
提问者
丁妈，听说给宝宝晒太阳就能补钙，是真的吗？
丁妈
嗯……这个的确有一定的道理，晒太阳和补钙，是「曲线救国」的关系。
太阳中的紫外线，可以促进人体皮肤合成维生素D，而维生素D又能促进钙的吸收。所以，通过晒太阳来「补钙」，并不是直接补，而是通过「补充」维生素D，促进钙的吸收。
但是！这不代表晒太阳就是宝宝补充维生素D的首选。
尤其是宝宝的皮肤特别脆弱，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长，会给宝宝带来伤害。WHO建议，12个月以下的宝宝应该一直呆在阴凉处，避免直接接触阳光。
有人又要问了，那应该怎么办呢？
缺什么补什么，如果缺维生素D，直接补充维生素D就好啦。
母乳和一般食物中维生素D的含量都很低，几乎满足不了宝宝维生素D的需求量。
对于2岁以下的宝宝，需要在医生的指导下，每天补充维生素D400国际单位。
纯母乳喂养的宝宝，一般可以按照每天400国际单位的量来补充；如果是喝配方奶的宝宝，就需要扣除宝宝每天在配方奶中补充的维生素D量，酌情给宝宝补充。
