根据食物所含的主要成分，可以将食物分为A、B、C三组。每日供给宝宝的饮食，应该包含A、B、C类食物，这样才可以均衡营养。
一.A组食物
A组食物富含碳水化合物，用来提高热量。
谷物类，如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。
主食类，如米饭，面条，馒头，豆类，薯类等。
二.B组食物
B组食物富含蛋白质，用来构成人体组织。
贝类、肉类、鱼虾类、豆类、起司、牛奶、鸡蛋、豆腐等。
三.C组食物
C组食物富含维生素与矿物质，可增强抵抗力，调整身体状况。
蔬菜类，如番茄、圆白菜、菜花、西兰花、胡萝卜、小白菜、油菜、苋菜、芹菜、菠菜、黄瓜、彩椒、苦瓜、山药、芋头、南瓜、毛豆、冬瓜、竹笋、茄子、茭白、豌豆苗、藕等。
水果类，如苹果、草莓、橘子、葡萄、梨、香蕉、桃子、石榴、鲜枣、红果、柚子、橙子、柠檬、柿子、芒果、猕猴桃、樱桃、龙眼等。
海产品，如海苔、海带、紫菜等。
每天的食谱搭配都营养均衡，不是一件容易的事，宝宝不一定都会按照食谱乖乖的进食，所以妈妈也不必着急，根据宝宝情况不断调整。
例如：宝宝今天吃的肉少，那么第二天就多加点肉进去，今天不吃菜明天就多加点菜，可以换换品种，换换制作手法。另外，妈妈可以以2-3天为单位，制定宝宝的饮食计划，心里记得ABC,这样宝宝就不会偏食。
