当人们唱歌时，音乐在人体里产生共鸣，从而改变人们的身体和情感状况。研究人员发现，唱歌就像一支完美的镇静剂，既能抚慰人们的神经，又能振奋精神。而合唱是最能令人振奋，也是最能改变人们的一种歌唱方式。
研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟，坚持3个月。结果发现，与另外30名不接受"音乐疗法"的睡觉打鼾者相比，前者打鼾情况明显得到改善。
唱歌不需要唱得很好，就能获得这些益处。根据2005年的一项研究，即使伴奏乐器的质量很一般，合唱也能带来满足感，产生治疗效果。
连续3个月每天练声可以显著降低打鼾的频度和严重程度，使总体睡眠质量得到明显改善，这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。这项新研究为打鼾的非手术治疗开辟了新途径。
但是研究人员同时警告，这些用来联系的歌曲是经过特别选择的，能够有针对性的锻炼你的上颚的喉头肌肉，并不是任何一首歌都有这样的功效的。
