中老年保护咽喉“九个要”
要注意颈部保暖。春季乍暖还寒，咽喉部位若受凉很容易诱发呼吸道疾病。如果喜欢穿低领衣服的话，可以搭配一条围巾，并尽量避免在早、晚等温度过低的时段外出，必须外出则最好加一件高领的外套，起到颈部御寒的作用。
要多吃甘味的水果。春季应少酸多甘，多吃甘味水果，能养肝养脾，降火气，预防咽炎。春季应多吃甘蔗、梨、荸荠、香蕉、大枣、枸杞等水果，但糖尿病人少吃。
要饮食清淡。春季气候干燥，肝火旺盛，此时，再食用过寒、过燥的东西，就像火上浇油，火气上升至咽喉，引发咽喉炎。所以，应以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜，多吃生津下火的食物。
要多饮利咽的茶。金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海、罗汉果等，用温开水冲泡，每日不定时饮用，可以下火。也可以自制生梨青果茶、荸荠萝卜汁、橄榄茶、蜜汁枇杷等茶饮。
要避免过度用嗓。某些环境下说话过多，嗓子得不到休息，容易发生声带病变。此时应多喝些水，或选择一些含片。
要适当加强锻炼。适度运动能提高机体的免疫能力和心、肺的贮备能力。避免有其它病症引发的咽喉炎。
要注意口腔卫生。坚持早晚刷牙，避免细菌的滋生，预防感染。还可以用温盐水漱口，不但有保养嗓子的作用，还有预防咽喉疾病的作用。
要作息规律。不按时睡觉、吃饭，都会导致肝火过旺，咽喉上火。还要调节情绪，避免长期处于焦虑状态，着急上“火”。
要戒烟戒酒。烟酒既刺激咽喉又会使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
胖大海治疗咽喉炎，5种体质别吃
中医认为，胖大海味甘、性凉，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症，对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎等咽部疾病有一定的辅助疗效。临床用于肺气闭郁、痰热咳嗽、声音嘶哑、咽喉疼痛等症，常与桔梗、生甘草、蝉衣、薄荷、金银花、麦冬等药配合应用。一般用量3~5枚，煎服或泡服。
胖大海泡水治疗咽喉不适并不是所有情况都适用。导致咽喉不适的原因多种多样，如果不辨病因、不分体质而长期喝胖大海也会对健康产生不利影响。比如以下情况就不适宜使用胖大海，
一是脾胃虚寒体质，表现为食欲减低、腹部冷痛，大便稀溏，这时服用胖大海容易腹泻；
二是风寒感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛，表现为恶寒怕冷、体质虚弱，咳嗽白黏痰；
三是肺阴虚导致的咳嗽，表现为干咳无痰、声音嘶哑，多属慢性呼吸道疾病；
四是胖大海具有降压作用，因此，血压偏低的人长期服用可能会出现血压过低的危险。
五是胖大海含有半乳糖醛酸、阿拉伯糖、半乳糖乙酸、半乳糖等，所以，糖尿病患者最好少喝。
