1.气功
放松功（仰卧、静息、放松、自然呼吸）或内养功（左侧卧位，腹式呼吸）。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。
2.太极拳
以24式简化太极拳为宜。
肝炎患者可以做的锻炼项目 再不看就晚了！" src="//img.jianke.com/article/201504/20150407165059539.png" />
3.散步、做操
每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。
4.自我保健按摩
按摩肝区和腹部，每天2至3次，每次5至10分钟。
急性肝炎发作时，不宜锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢复期锻炼应在医护人员的指导下进行，最好两周复查一次肝功能，以便制定合适的运动量。
慢性肝炎患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼。
肝炎患者可以通过以上这4种锻炼方式尝试一下，虽然这些锻炼项目不能根治肝炎但是也不至于让肝炎继续扩大。希望小编为肝炎患者介绍的这4种锻炼项目可以帮助到你们。
