想减肥，但不想运动，平时懒懂，一心只想吃药。

导读：慢跑搭配游泳，减肥效果更出众。慢跑看似简单，其实想要减肥效果好，一些技巧不得不知。通过慢跑减肥，时长最好保持在每次30-45分钟，或者每次5公里，每周4-5次。 作为女生的你应该也常常为了肥胖而烦恼吧，肥胖不仅要承受别人异样的眼光，还让自己没有信心，做什么都打不起精神来。其实你可以通过运动减肥，让大家改变对你的异样眼光，从而找回自己的信心的。运动减肥是这么多减肥方式里面，有效并且健康的一种，如果你

导读：现在社会不断提倡环保，因此骑单车应该是一个很好的上班交通工具，当然不是每个城市都有很适合的道路方便每天骑单车上班，但这项运动也是一个很不错的运动，对于减小腿非常有作用。 运动减肥法是所有减肥方法中的最有效果的方法，而且也是最快速健康减肥法，快来看看这10种减肥那种适合你。   1、最悠闲的减肥运动--散步   长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速

导读：这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现，变速跑最适合运动减脂。 教您减小肚子   1、爬楼梯减肥法   如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。  

2018-09-01

2018-04-09

2018-04-14

2018-06-17