6个动作,助你解决肩周炎,效果好看得到
导读:现在的大部分人一门心思都放在工作上,久而久之就被某些职业病缠上身,如肩周炎、颈椎病等。那么该如何缓解肩周炎呢? 现在的大部分人一门心思都放在工作上,久而久之就被某些职业病缠上身,如肩周炎、颈椎病等。那么该如何缓解肩周炎呢? 今天就来学这6个动作,帮助你缓解肩周炎。 1、体后拉手法 自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在
肩周炎来袭,每天10分钟帮您解烦恼
导读:肩周炎是以肩部疼痛和活动障碍为主要症状的疾病,那么平时怎样做缓解呢?像大鹏展翅法,手心向下平举双上肢,抬举30度左右,放平后再抬举。下文很值得大家学习哦。 肩周炎是以肩部疼痛和活动障碍为主要症状的疾病,一般多发生于50岁左右的人群。患了肩周炎该如何缓解?6个动作,每天10分钟,帮您扫清肩周炎烦恼。 1.体后拉手法 自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕
这6个动作每天练10分钟,你就可以和肩周炎说拜拜!
导读:体后拉手法:自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。 现在的大部分人都一门心思的埋首于工作,久而久之就被某些职业病缠上身。颈椎病、肩周炎、鼠标手都已经成为了上班族的“标配”疾病,尤其是肩周炎,在多数人的记忆中,只有中老年人才会得,而现在身患此病的上班族不计其数。