我今年45岁，晚上睡觉总是感觉比一般人怕热

导读：.悄悄的锻炼：锻炼可随时随刻进行。如在超市站着排队等着结账时，可收紧腹部和臀部的肌肉。那样的小动作有助于强化肌肉。 　　经过十个月的孕期再加上一年的哺乳期，我们的身体各种进补，再加上多做少动以至于的肚腩出现了，麒麟臂出现了，水桶腰也出现了。 　　这里我给大家列出了45条建议，只要你能坚持，那么苗条身材指日可待！ 　　1.多菜少肉：如果你已经开始用瘦肉做菜，那麽，在做肉饼时最好把肉量减少一半

导读：为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是心脏病、糖尿病、癌症等多在此阶段高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在45-55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。  为什么45-55岁是生命危险期？   医生们把人的一生分为成4段重要的时期，0-35岁、35-45岁、45-55岁、55-65岁，其中45-55岁是疾病的爆发时期。 0

导读：最新结直肠癌筛查指南建议 　　据美国《每日科学》网站5月31日报道，美国癌症协会(ACS)制定的新指南建议，成人应在45岁开始筛查结直肠癌风险，而不是先前建议的50岁。 　　该建议基于年轻人结直肠癌发病率呈上升趋势这一现状。研究发现，在55岁以下的成年人中，1994至2014年结直肠癌发病率(CRC)增加51%，2005至2015年死亡人数增加11%。而在以往20年，55岁以上人群大肠癌发病率稳