最近都痒。全身是痒，抓了也是一粒粒的

导读：银耳有非常好的滋阴作用，可以柔软洁白肌肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑等；莲子，可以养心安神，补脾益肾；木瓜则含有丰富的木瓜酶，维生家C、B，胡萝卜索等，可以防治便秘、助消化，促进代谢，进而有美容护肤之用。 相信大家都发现了，我们东方人的皮肤不够白，总是带有一些蜡黄，这与我们的遗传因素有关，也与紫外线有关。皮肤蜡黄会影响我们的美丽，影响我们的外表，还会影响我们的自信心。在这个时候，美白就变得十分重要了，美

导读：骑车进行运动，也是有氧运动的好方法。现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。 说到减肥瘦身，很多女生都会产生同感，减肥这条路实在是太不好走了，我们需要付出不少的努力才能看出效果。有些女生在刚开始减肥的时候，会选择使用药物进行减肥，这样的减肥办法可能在

导读：腰背挺直，脚跟与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致，不要内扣，掌心相对，手臂前平举，下蹲动作自然流畅，臀部向后移动，至最低点时大腿与地面近似平行，然后起身还原，全程保持腰背挺直。 说到减肥大部分的女生都会选择运动减肥，运动减肥不仅能让我们很快的瘦下来，还能提高身体的新陈代谢，让我们的皮肤也变得更好。但是这种减肥方式让一些朋友觉得太痛苦了，因为太累了，因此很多朋友都坚持不下去，在运动减肥的途中就放弃了。这些

2019-05-16

2019-05-14

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