我的脖子黑，也有点肥胖，问问有什么办法可以变白，简单一点的

导读：在家里可以用哑铃进行二头肌弯曲、肩上推和三头肌伸展等练习。为使胸部得到锻炼，平躺在地面或长凳上，伸展开双臂将哑铃放在胸口上方。把脸朝下躺在长凳上，提起哑铃锻炼背部。 现在很多的朋友都会想着怎么减肥，特别是年轻的女性朋友，想要通过减肥来让自己的外表变得更好。减肥不是一件容易的事情，要从自己的生活习惯进行改变，选择规律的运动和合理的饮食习惯，并且还需要坚持，这样才能让减肥起到更明显的效果。有些女生会认

导读：青春期前，卵巢还没有苏醒，所以部分女孩没有白带。卵巢功能发育完全后，女性开始排卵，随着雌激素的分泌就有了白带。 “哎呀，最近白带怎么和以前不太一样了？” 如果你有这样的情况出现，别再等，快去妇科，请医生做一下检查，检查结果可能会告诉你答案。在这之前，我们先来看看白带到底是什么。 白带是女性阴道的分泌物 白带是由阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液混合而成，是女性

导读：提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。 不管是男还是女，他们都希望自己有一个完美的外表，都希望自己的身材能够更有线条，更纤瘦。但是因为生活压力变大，饮食习惯的变化，不少朋友的身体都出现了肥胖的情况。肥胖不仅会影响到人们的

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