我的大姨妈来了十几天的时间，还没走

导读：首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。 很多女性朋友都会通过减肥来改变自己的身材，或者通过减肥来维持自己的身材，这件事在我们的生活中并不算少见，并且是一件很日常的事情。但是也有很多的朋友反映，减肥了一段时间，但是就是没看到效果，是不是运动减肥无效呢？其实

导读：假如在平板支撑训练一段时间后，下背部感到酸痛甚至疼痛，这时候就应当停止了该动作训练。有腰椎间盘突出的人群尤其不适合进行此项动作。 平板撑，一提到这个词，相信不管是运动菜鸟还是健身老手都对它很熟悉。诸如平板撑能练腹肌、人鱼线&马甲线，提升身体核心稳定性等等，最重要的是：这个趴那不动，不需要额外运动的动作还能减肥！这对于想瘦还不想动的懒人们来说简直就是福音。 那么问题来了：这个无需器

导读：月经指的是随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血。简单来说，月经是子宫有规律的出血，它是一种正常的生理现象。 你有没有“大姨妈”刚走没一两周又来了？ 你有没有“大姨妈”粘着你不走，一来就是十天半个月？ 你有没有半年内“大姨妈”来一阵又不来一阵？ 你有没有“大姨妈”经常来势凶猛，搞得你贫

2018-09-21

2018-10-06

2018-10-03

2018-10-09