最近吃冰的过度了，如冰西瓜冰饮料，冰水果

导读：喝果汁所带来的饱腹感远远小于啃水果所带来的饱腹感。吃一个苹果基本就饱了，但是果汁可以连续喝两三杯甚至更多，而一杯果汁大概需要2~3个苹果来榨，多摄入的糖分可想而知。  碳酸饮料对于人体的不良影响一直存在着相当大的争议。相比之下，一些打着健康、营养旗号的饮料越发受到消费者青睐，比如鲜果汁、运动型饮料和茶饮品逐渐取代碳酸饮料，成为居民的首选饮料。 尤其是目前市面上优质的100%果汁往往不添

导读：因果汁是液体，在肠道中的吸收速度很快，会造成血糖上升得快；并且人们喝果汁的速度远大于吃水果的速度，而喝果汁所带来的饱腹感却远小于啃水果，让人不知不觉多喝从而摄入更多糖分。 如今的人越来越注重养生，比起直接吃水果，不少小伙伴会选择喝鲜榨果汁！ 因为它在很多人的心目中，酸酸甜甜口感好，没有饱腹感，颜值高又健康！况且无论是在外购买或是家中自制，鲜榨果汁都很方便！ 鲜榨果汁真的有这么神奇吗？ 可是，

导读：苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。 必吃的三大水果： 降压、抗病、通便 苹果 降压、抗癌、养护血管 苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的： 1.整肠道 苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。 2.降血脂 苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇

2018-11-17

2018-08-08

2018-08-08

2018-11-17