最近都很少运动，大多时间都是躺在床上的。

导读：积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。 说到减肥相信很多女生都会觉得是件很难的事情，不仅很多东西都不能吃，还要坚持运动才能看到效果。运动减肥的确是一个有效减肥的办法，不会对身体产生副作用，还能让身体变得更棒，提高身体代谢能力和免疫力。但是运动减肥也有不少的注意事项，并不是说运动就能减肥，

导读：假如在平板支撑训练一段时间后，下背部感到酸痛甚至疼痛，这时候就应当停止了该动作训练。有腰椎间盘突出的人群尤其不适合进行此项动作。 平板撑，一提到这个词，相信不管是运动菜鸟还是健身老手都对它很熟悉。诸如平板撑能练腹肌、人鱼线&马甲线，提升身体核心稳定性等等，最重要的是：这个趴那不动，不需要额外运动的动作还能减肥！这对于想瘦还不想动的懒人们来说简直就是福音。 那么问题来了：这个无需器

导读：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 所谓最佳时间，就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情都有一个最佳时间，您知道吗？ 1、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到

2018-06-11

2018-08-04

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