减肥运动心率要怎么算 运动减肥瘦得快
导读:有氧运动中合理心率=(最大心率-安静心率-年龄)×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210;安静心率指运动前相对安静状态下的心率;Q代表运动量,50%以下为小运动量,50%~75%为中运动量,75%以上为大运动量。 减肥在我们的生活中不算是一件罕见的事情,不少的女生都会选择减肥让自己的外表变得更完美,也有一些过度肥胖的朋友会选择减肥来减轻身体的负担,让自己变得更加健康。在众多减肥法中,运动减肥是比较
怎么减肥都瘦不下来,可能是这5件事悄悄“作祟”!
导读:我胖,还不都怪这5五件事! 腿粗、屁股大还假胯!这样的身材还真是配不上我高贵的灵魂。 别人减肥就是脱胎换骨,可为什么偏偏只有我减不下来呢? 请不要说我胖是因为我不够努力,天知道!减肥这一场战争,真的不是纯粹靠意志力就能完胜的简单事情。 这五件事与体重息息相关(我胖,还不都怪这5五件事!) 01/ 一不小心“中奖”的基因 剑桥大学的科学家认为,肥胖有40~70%的原
心理压力大怎么办 学会这5招压力变动力
导读:肠胃不舒服:某些与压力息息相关的激素,会影响消化系统传输、分解和吸收营养物质的能力。即便短期压力也可能导致胃痛、腹泻等症状暂时性爆发。 当面对一个重大决定时,可能会出现心跳加速、胸口郁闷等情况。这就说明你现在处于一个焦虑的状态。其实有焦虑心理是一件很正常的事,只需大家正确缓解,就很快恢复了。那怎样才能正确地缓解这些心理焦虑呢?今天就向大家介绍5个有效的缓解方法。 这些表现说明你该减压了 1.夜