最近我有时间了，自己一个人在家里，想着运动一下。

导读：洗澡的时候，你有干些什么吗？  　　吃饭、睡觉还有洗澡，在小编看来，是人生三大乐事。 　　特别在炎热的夏天，外出回家整个人都是粘乎乎的，洗澡则成为每天最幸福的事。 　　不过，洗澡的时候舒服归舒服，可有些细节要注意了! 　　不知道你洗澡的时候有没有这样一个怪癖? 　　就是…… 　　脱掉衣服后，水还没流下来，就忍不住想尿尿，一股热流来势汹汹，憋都憋不住啊

导读：举重或能使心脏病发作和中风风险降低70％！ 运动的魅力在于，不仅能改变身材，还能改善健康。     美国爱荷华州立大学一项新研究显示，每周举重不到一小时，可使中风和心脏病发作风险降低40％至70％。   本次研究中，科学家收集了近1.3万名成年人数据，以分析阻力运动与心血管疾病的关系。   结果发现，每周不到一小时的抗阻力运动可以使发生代谢

导读：提升其他运动表现、加快新陈代谢加快烧脂速度、加强身体协调性 它就是战绳， 英文名：BattlingRope。 可以训练肌力、肌耐力、 身体协调性，核心力量，心肺功能。 在美国无论是普通的减肥训练， 还是职业MMA拳手， 都有运用战绳作为训练的一部份。 战绳直径一般有1.5寸、 2寸同2.5寸，整条长12-30尺都有， 当然越长个难度就越高， 战绳训练利用震动时 离心力

2018-05-15

2018-04-21

2018-07-07

2018-11-29