想减肥，那些有减肥功效的水果（如苹果，香

导读：在炎热的夏天怎样减肥才不会那么累呢？不妨试试吃水果来减肥。有些水果热量低、还有助于燃烧脂肪，是很好的减肥水果哦！ 虽然现在已经到了中秋，但天气还是非常的炎热。这么热的天气，怎样减肥才不会让自己那么累呢？其实减肥是有很多妙招的。其中一种就是吃水果减肥啦！很多水果都是热量比较低的食物，对于想要减肥的人来说，减肥期间吃这些水果有利于减肥。不同的水果所含的热量是不一样的，下面就为大家介绍几种热量低，且有利

导读：有很多应季的水果热量都很低，是很适合减肥时期吃的食物。但通过吃水果来减肥也要注意一些事项，否则容易导致不良影响。 水果是大家都非常喜欢吃的，很多人也知道水果可以减肥，特别是低热量的水果。因此，很多减肥的朋友在减肥期间，都喜欢用水果代替主食，以加快减肥的速度。虽然有一些低热量的水果有利于减肥，但是利用水果来减肥还是有很多事项要注意的。无论怎样减肥，想搭配着低热量水果来加快减肥的速度都要做到科学吃水果

导读：每天热量摄入量根据年龄不同，新陈代谢速度不同而因人而异。公式：体重×10、11、12(10表示新陈代谢快，11为中等，12为较快)，如果你只想微微减肥或者增加肌肉，则可以将新陈代谢的值增加到13-15即可。 第一天早餐：低糖分的水果一个，新鲜果汁一杯(自由匹配) 中餐：白开水一杯，水果沙拉一碟 晚餐：新鲜果汁一杯，水果沙拉 一碟番茄(19卡/100g)、菠萝(41卡/100g)、香蕉(9

2018-10-25

2018-11-30

2018-12-01

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