健客问答

平时吃的也不多，都是蔬菜水果为主，但是很胖

2019/01/06

性别：女年龄：36

蔬菜和水果吃了不代表就不会肥胖，建议合理控制饮食的同时，还是要加强锻炼运动。饮食方面尽量多吃蔬果，不要吃热量高的食物。

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1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；3.经常烟酒过多，工作压力大或在严重污染区生活者；4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群；5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者；6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者；7.体内缺铁、贫血者。
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