我入睡困难，睡眠质量不足，早上有点心慌慌的。

导读：过胖、过瘦－过胖或过瘦，身体内的体脂肪率也会跟着变化，当体脂过低会影响贺尔蒙运作，造成月经周期紊乱甚至停经；肥胖会影响卵巢功能，与性功能、生育能力、月经周期异常相关，而体脂过高则会影响雌激素分泌，影响排卵。 每个月好朋友报到总是滴滴答答好几天，许多女性也会困扰月经来个3天就没了，心想这样是不是代表没有排干净？会不会导致什么妇科疾病？其实经血量少、经期不顺，有可能跟你饮食中缺乏这3+1种营养素有关喔

导读：大家肯定都有晚睡的时候，不过肯定会持有这样一种观念：再玩会吧，实在不行明天补回来。但是长此以往，可就没那么简单了。 　　昨晚睡得怎么样？不会又在熬夜玩手机吧？ 　　大家肯定都有晚睡的时候，不过肯定会持有这样一种观念：再玩会吧，实在不行明天补回来。但是长此以往，可就没那么简单了。 　　你现在的睡眠质量好吗？看看你属于下面的哪一种呢？ 　　1.睡不沉，好像总在醒着 　　多因身体虚，精亏，纵欲过

导读：失眠的人总是羡慕秒睡的人，而秒睡的人又担忧自己是不是患有嗜睡症。 失眠有多痛苦，很多人都有体会。 但秒睡是种什么体验呢？ 课堂上一秒入睡的同桌：“上课铃响了，我看到一颗安眠药走了进来。” 从小一个人睡也不哭闹的朋友：“一沾枕头就睡，一个人在家关灯之后还没来得及害怕，就已经睡着了。” 刚结婚不久的陈女士：“我算是很快入睡的人，没想到

2018-02-13

2018-11-01

2018-01-06

2018-10-12