有失眠，晚上睡觉的时候还容易惊醒。

导读：我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。那是不是睡得越多越好呢？ 　　我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。 　　那是不是睡得越多越好呢？ 　　睡多少决定你活多久！ 　　现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下图。从图片中我们可以看出： 　　睡眠时间在5.

导读：人体“生物钟”的生理机制，影响着昼夜节律，当生物钟和身体的实际状况不同步（生物钟认为你该起床了，而你却还睡着）会使人感到疲倦头疼，越睡越累。 俗话说， 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月 每天早起上班， 都想和床多温存一下， 特别是周末，只有一觉睡到中午， 才觉得这个周末没白过！ 这应该是很多上班族的常态， 可是你知道吗？ 睡的过多可是会有问题的哦~ 睡眠对人体健康很重要，特别是

导读：睡眠对人体健康很重要，特别是上班族，总觉得每天难有足够睡眠，所以经常会在周末补觉，适当的“补眠”能自动补充精力，对身体有益处。 俗话说， 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月” 每天早起上班， 都想和床多温存一下， 特别是周末，只有一觉睡到中午， 才觉得这个周末没白过！ 这应该是很多上班族的常态， 可是你知道吗？ 睡的过多可是会有问题的哦~ 睡眠对人体健康很重要，特别是上班

2018-01-15

2018-10-12

2018-10-14

2018-10-16