怎么健康减肥？？？？？？

导读：体重过重的人比瘦的人需要更多的水分，体型较大的人新陈代谢的负荷也较大。因为水分是脂肪新陈代谢的关键，因此，体重过重的人比一般人需要更多的水分。另外在减重的过程中，身体会制造较多的废物，而充足的水分可以帮助冲出体内的废物。 一、健康减肥，必摄取3类食物   首先是蛋白质。   热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多

导读：正确的减肥方式主要应该控制好两个“量”，运动量和摄入量。只有合理控制好这两样，保持一个健康的身体状态，减肥才能事半功倍。 现如今，胖人越来越多了，为了保持健康、维持身材，很多人不得不去减肥。许多朋友认为不吃晚餐可以减肥，甚至把晚饭“忌”了，这种方法正确吗？ 其实，仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。一日三餐符合人体正

导读：吃营养健康的减肥早餐才是健康的快速减肥法。不能够为了减肥而不吃早餐，这样做反而达不到减肥的效果。下面介绍的减肥早餐好吃健康，简单易学。 吃早餐可以为人们提供充足的能量，吃早餐也是一天三餐中必不可少的。很多减肥的人为了减肥却选择不吃早餐，因为他们认为吃早餐便会增加体重。实际上，吃好早餐才能更好地减肥。有很多简单易做还很好吃的早餐，既能让人吃得饱饱的，又不会让身体摄入太多的热量，是减肥的人不可错过的快

2018-01-15

2018-01-11

2018-03-31

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