沾枕头就睡着也是病?后果很严重哦
导读:啥是睡眠剥夺? 研究报告显示,如果你经常在躺下5分钟内就睡着,你可能有严重的睡眠不足,甚至睡眠障碍。别以为哈欠连天才是缺乏睡眠,躺下就睡,“沾枕头就睡着”可能也是一种表现。 除了锻炼及良好饮食外,健康的第三大支柱便是睡眠,但很多人都未意识到充足睡眠对健康的重要性。 最近,一项基于小鼠的研究的结果表明,失眠可能会影响肝脏产生葡萄糖和加工胰岛素的能力,增加代谢性疾病的风
失眠怎么办?十五个小妙招让你快速睡着!
导读:失眠怎么办?躺在床上翻来覆去几个小时睡不着,不仅让人郁闷,还会大大影响我们的心理状态和身体健康。 失眠怎么办? 躺在床上翻来覆去几个小时睡不着,不仅让人郁闷,还会大大影响我们的心理状态和身体健康。 失眠怎么调理?小编教你15个小妙招,有效提高睡眠质量,让你不再被失眠所烦。 食疗法▼ 牛奶催眠 每天晚上,在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠
3大秘诀!让宝宝吹空调不着凉,90%的家长都不知道
导读:天气越来越热,宝宝体温又偏高,不开空调根本睡不着,可开空调吧,又怕孩子着凉!有没有能放心让娃吹着空调一觉睡到大天亮,却不会着凉更不会感冒的秘诀呢? 天气越来越热,宝宝体温又偏高,不开空调根本睡不着,可开空调吧,又怕孩子着凉!有没有能放心让娃吹着空调一觉睡到大天亮,却不会着凉更不会感冒的秘诀呢? 一起来看看吧~ 空调开多少度合适? 建议把空调温度控制在24~28度之间比较适宜。