你好，请问便秘吃什么食物比较好？ 祝老师中秋节快乐

导读：秋刀鱼富含组成大脑细胞膜很重要的omega-3脂肪酸，如果缺乏则会影响神经传导，导致外围神经系统病变，情绪自然很难好转。而且足够的omega-3脂肪酸也有助于改善严重忧郁症状以及产后忧郁症状。  一旦心情不好、忧郁，做什么事情都提不起劲，因此很多人都会问我“营养师到底可以吃什么，心情才会比较好呢？”除了巧克力、千层蛋糕这些让人充满罪恶感的精致食品可以带给你短暂的欢

导读：肠道中的细菌会刺激肠道分泌化学物质，譬如，俗称“快乐荷尔蒙”的血清素、多巴胺，以及促肾上腺皮质刺激素、皮质酮等压力荷尔蒙的释放。且值得注意的是，其中对人体忧郁、幸福情绪影响甚大的血清素，有高达90～95是由人体肠胃道所制造，脑部仅占5％左右，相当悬殊。  据董氏基金会保守估计，在台湾约有100万人罹患忧郁症，平均每10位成人就有1位有明显的忧郁情绪，十分惊人。想要摆脱忧郁症威胁该怎么做？

导读：中秋节怎么能少美味的大闸蟹？李白、苏轼、汪曾祺他们为何都钟爱螃蟹？  　　我国自古就有中秋佳节吃螃蟹的习俗，在民间的中秋宴中是少不了蒸螃蟹这一道菜的。   　　在中秋时节螃蟹的肉质当属最佳，蟹黄油满，蟹膏肥美，味道鲜美，是正好吃螃蟹的好时节。   　　古代很多文人墨客都留下了对螃蟹大加赞赏的诗句：（这四句用引用符）   　　蟹螯即金液，糟丘是蓬莱

2018-09-24

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