医生，您好。中秋快乐。 我最近牙龈肿痛有

导读：没事，哈欠一下 　　一个人一生中平均会打250000次哈欠，每个哈欠平均持续6秒，这样算来，人的一生中约有17个日夜都在打哈欠。说不定，看文章的你现在就正在打呢! 　　打哈欠不一定都是过度疲劳!相反，在这短短的6秒钟里，你的大脑、眼睛、肝肾，甚至是你的性能力，都将从中获益。更有意思的是，研究显示，打哈欠竟然还会传染。 　　那么，人为什么会打哈欠?打哈欠究竟有什么样的好处呢?什么样的哈欠又需要警

导读：肠道中的细菌会刺激肠道分泌化学物质，譬如，俗称“快乐荷尔蒙”的血清素、多巴胺，以及促肾上腺皮质刺激素、皮质酮等压力荷尔蒙的释放。且值得注意的是，其中对人体忧郁、幸福情绪影响甚大的血清素，有高达90～95是由人体肠胃道所制造，脑部仅占5％左右，相当悬殊。  据董氏基金会保守估计，在台湾约有100万人罹患忧郁症，平均每10位成人就有1位有明显的忧郁情绪，十分惊人。想要摆脱忧郁症威胁该怎么做？

导读：地中海式饮食因为其有预防心脏疾病的作用，很早就被推荐为健康饮食了。现在，研究者们又发现了地中海饮食还能帮助情绪低落者改善精神状态。  忙忙忙忙，快节奏的生活下，抑郁、焦虑等负面情绪如影随形，精神压力大已成为一种生活常态。远离负面情绪，除了积极调整心态、适度进行心理干预外，不妨在吃上下点功夫，推荐大家尝试下地中海饮食，有助调节情绪，减轻压力哟！ 什么是地中海饮食？  

2018-09-24

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