呼吸操:改善肺功能、促进慢性病康复的有效方法
导读:作为一个健康的成年人,在25岁以后肺功能就开始逐年下降,其中第一秒用力呼气量(FEV1)每年约下降20毫升。慢阻肺病人这一指标则下降得更快,即使是在急性症状控制后,肺功能仍呈进行性下降,其下降速度大于由于增龄衰老因素而引起的肺功能下降的速度。 呼吸操是一种通过呼吸控制并运用有效的呼吸模式,使吸气时胸腔扩大,呼气时胸腔缩小,促进胸廓运动,改善通气功能的训练方法,尤其适用于呼吸系统疾病及慢性病的康复。
慢性病克星,长寿福星都是它!
导读:在全麦食品中都含有极为丰富的水溶性膳食纤维,而且全麦食品还是这种纤维最天然的来源,适量的多补充这种纤维可有效的降低胆固醇,不但如此,膳食纤维还能够有效的预防、动脉硬化、脂肪肝、脑梗塞、心肌梗塞等病症。 想要远离高血压、高血脂、高血糖吗?想要远离冠心病、心梗、脑梗、脑出血吗?想要排便通畅,延年益寿吗?如果您想,那就吃“全麦食物”吧! 全麦食品是指使用全麦面粉面包、饼
慢性病克星 长寿福星都是它
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